深蹲行动，怎么做才规范？你真的蹲对了吗？

关于深蹲这个行动，是磨炼臀腿的黄金行动，列位小伙伴们一定不会生疏。由于深蹲在练腿中扮演着极其主要的角色。本日主要为人人说一下我们最罕见的深蹲——颈后杠铃深蹲。 深蹲的站姿很主要，双脚的站距与肩同宽，脚尖稍稍向外，髋部向后向下走，髋部略低于膝盖，然则必需坚持你的腰椎曲线，膝盖与脚尖的方向一致，充足舒...